肚子痛代表著我們的身體內部出現了問題，腸胃紊亂或者內分泌失調等都會引發肚子疼痛。食療是一種相對比較溫和的治療肚子疼痛的辦法。

1、紅糖蓮子粥

粥是一種溫潤的食物，經過熬煮的粥能夠將食材軟化，幫助我們的腸胃更好的對食材進行消化吸收，更加充分的吸取身體所需的養分。紅糖蓮子粥就是一道可以暖胃、暖宮的粥，紅糖具有活血化瘀、增進食欲的功效，長期食用這款粥可以有效的減輕胃部和子宮里面的寒氣淤積，進而減少肚子疼痛發生的頻率。取適量的蓮子和糯米一起放入煮鍋中燉煮三十分鐘后，加入兩勺紅糖，再熬制15分鐘后，即可關火食用。這個粥最好要趁熱喝，放涼之后的粥對于舒緩腸胃疼痛的作用會大打折扣。

2、牛奶鵪鶉蛋

牛奶和鵪鶉蛋中都含有豐富的蛋白質，可以增加我們身體的營養。將牛奶煮開后，加入兩個鵪鶉蛋并攪拌均勻，在到處食用之前加入適量蜂蜜調味即可。這個食療辦法對于胃脹和便秘所引發的肚子疼效果極佳。

3、松花拌豆腐

肚子疼痛時要多食用一些清淡的食物，豆腐就是一個很好的選擇。豆腐中含有豐富的黃銅和氨基酸，可以舒緩我們腸胃的緊張。把豆腐切成小塊后先擺入盤中，松花蛋切成小塊置于豆腐上面，然后取花椒放入油中炸出花椒油備用。將鹽、味精、醬油、醋、白糖等調料混合均勻后倒在豆腐和松花蛋上，最后澆上炸好的花椒油即可。