民以食為天，日常生活之中，吃飯時不能避免也不可缺少的一件事情。但是現代人的生活在飲食方面出現了很大的問題，往往有些不自覺的時候就會病從口入。牙齦出血只要不是特別嚴重一般就被視為小病，但是即是因為問題小我們也不能忽略它。牙齦出血其實也有很多飲食上面要注意的地方，讓我們一起來看看吧。

1.不吃辛辣刺激的食物

我們都知道，平常容易出現牙齦出血的癥狀的話很大一個原因可能就是上火造成的。而辛辣刺激的食物就是導致上火的最根本的原因之一。在這里我們建議，一旦出現牙齦出血的癥狀的話，就盡量克制一下自己的飲食，不吃比較辣的油膩的東西。一來，這類食物吃多了對人體的傷害本來就大，二來，還會加重牙齦出血的癥狀。

2.不吃較硬的食物

比較硬的食物具體有哪些呢，一是骨頭類，而是比較難咬的肉類食物，比如牛肉。食用比較硬的食物時，如果牙齒用力過度，剛開始可能沒什么特別的感覺，但是后來還是會對牙齦造成一定的損傷。出現牙齦出血的癥狀，很有可能就是因為這個原因。

3.多吃清淡易消化的食物

牙齦出血的話一定要多吃一些蔬菜水果類的東西，這些食物中含有豐富的維生素和其他營養，對牙齦的恢復是有好處的。還要適當地多吃一些比較容易消化的食物，這樣一來，牙齦出血的癥狀一定會慢慢得到改善。