束腰帶的作用真的是有利有弊的，適當的束腰帶使用對于瘦腰很有效果，但是要是時間過長的話，是會造成身體的各方面的危害，所以在使用的時候一定要控制好時間，千萬不要過度使用，不然會后悔不已的。

束腰帶一天最好用幾個小時

對于新手的話，束腰帶還是盡量選擇比較寬松的尺寸，千萬不要急功近利，而且用束腰帶的時間一定要控制好，一般新手最初用6--7小時就好了，新手慢慢熟悉和掌握之后就可以適當增加使用的時間了，但是最好還是不要超過9個小時，而且使用是在運動之前，使用的時候一定要注意千萬不要勒的太緊，一開始要漸松一點，到后面之后再慢慢調節，要讓自己有一個慢慢適應的過渡階段。當然不同的束腰帶是有不同的效果，那自然使用的時間就不一樣了，對于一些腰部不好的人來說的話，要使用保溫束腰帶的話，就可以在一天沒事的時候就使用。

當然，其他治療效果的束腰帶也是一樣，根據具體的環境決定。但是對于瘦身塑形的話，就一定要把握控制好時間了，因為這個影響是很大的，時間過程的話很容易造成身體機能出現不協調，而且束腰帶使用的時候，間歇性的取下來休息一下，不能長時間一直使用，這樣子會造成身體器官受到一定程度的影響，但如果是真的腰部有肉需要減瘦的話，盡量還是選擇做運動，因為這才是最方便實用并且沒有任何副作用的方法，可以通過做平板支撐，俯臥撐以及卷腹等動作來完成，這都是很有效果的，束腰帶確實有一定得顯瘦效果，但是真的能夠起到效果的真的是健身。對于一定要使用束腰帶的人來說，也是可以的，束腰帶可以作為輔助的瘦腰動作，他可以保證在平常忙碌的時候也能夠達到瘦身的作用。這也是可以才用的一種輔助方法，可以試著去嘗試，但一定要注意使用的強度和時間。

利用束腰帶進行瘦腰不但效果不明顯，而且還對身體有壞處，那為什么還要繼續使用他呢?很多時候都是因為現在的人的一種懶惰的性格，都不想通過運動來解決，這種物理方法一般都是攜帶一定得身體危害作為代價。