健康的經期對于每個女性朋友而言是十分重要的，對于準備懷孕的婦女來說重要性更是顯而易見。如果出現月經量少、月經不調的現象，其實我們可以通過日常的飲食來調理，比如吃一些活血、補血、益經的食物;也可以通過吃藥物來調理。

1、烏雞湯

烏雞具有補血益氣、滋陰、養血、添精、益肝、補腎、退熱的效果，尤其是烏雞中含有人體必須的賴氨酸、蛋氨酸、組氨酸，有很高的滋補作用。而且烏雞湯還可以起到增加月經量的效果，與此同時還可以美容養顏。

2、黑豆粥

一說到補腎我們首相想到的就黑豆、黑米等，其實黑豆除了補腎之外還可以補血益氣、調節經血、活血、利水、祛風、解毒的功效。黑豆中含有很豐富的蛋白質、碳水化合物，對于人體的所需的營養提供了很大的作用。

3、葡萄干

葡萄干中豐富的營養，糖分等對于身體來說是必不可少的。尤其是葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成血液脂肪，大大降低了心臟病的機率。其中的礦物質、維生素、氨基酸對于調節勁量有很大的功效。

4、桂圓干

桂圓干也具有補血、活血的功效，受到了很多女性朋友們的喜愛。性平、味甘、含有硫胺素、核黃素、抗壞血酸、尼克酸等多種成分，具有益氣補血、養血安胎、安神定志的功效，但是性寒，所以要適量的吃，吃多了還容易引起上火的現象。